مقالات مشابهة
الأول نيوز – يوجد الكثير من الأطعمة المفيدة جداً للجسم التي تساعد الجسم على امتصاص غذائه والمحافظة على توازنه، وبالمقابل يوجد الكثير من المأكولات مضرة للصحة، لكن هل تخيلت يوما أن هناك وجبات صحية، أنت ممنوع من تناولها؟!
ومن هذه الأطعمة :
- الأطعمة قليلة الدهون
تجنب الأطعمة التي تحتوي دهون قليلة، مثل: الحليب قليل الدسم، والجبن قليل الدهن، التي يتم الترويج لها كخيارات غذائية صحية، إذ إن هذه المنتجات قليلة الدهون، تحتوي سعرات حرارية أقل، لكنها تعوض ذلك بإضافة مزيد من السكر، وهو يتحول إلى دهون أيضا، ما يستقر حول الخصر.
كما أن المنتجات قليلة الدهون تحتوي على المواد الحافظة الاصطناعية والنكهات والألوان، التي تؤدي في النهاية إلى نفس نتائج المنتجات كاملة الدسم.
- حليب الأبقار
إذا كنت ترغب في الحصول على معدة مسطحة، ودون دهون، فلا يجب أن تبالغ في تناول حليب الأبقار، حتى لو كنت ممن لا يعانون من “عوز اللاكتاز”، لأن أجسامنا تجد صعوبة في هضم الحليب، مع تقدمنا في العمر؛ لذلك فالحد من تناول منتجات الألبان واختيار الحليب المعتمد على النبات بدلاً من ذلك، يساعد في القضاء على الكرش.
- عصير الفاكهة
شرب كميات كبيرة من عصير الفاكهة، أيا كان نوعها، قد يحمل نفس المخاطر التي تؤدي إلى زيادة الدهون في البطن، على غرار المشروبات الغازية، مما يعني أنه عندما يتعلق الأمر بدهون البطن، فمن المرجح ألا يكون عصير البرتقال أفضل من تناول مشروب غازي.
