مقالات مشابهة
الأول نيوز – كثيرا ما تمر لحظات بالإنسان يعاني فيها الكآبة والتحطيم النفسي فيحتار فيما يفعل للتخفيف من آثار الاكتثاب، إليكم بعض أنواع الأطعمة التي تجلب السعادة وتحسن المزاج:
– السبانخ
فيه حامض الفوليك وله دوى في نقص الإصابة بالتوتر والقلق.
– الطماطم
فيها مركب اللايكوبين، يعطيها لونها الأحمر اللامع، وهو يحارب الكآبة ويحسن المزاج .
– الثوم
غني بمعدن الكروم، الى يؤثر على هرمون serotonin، المعروف بأنه المادة الكيميائية “السعيدة”.
– العسل
وعلى عكس السكريات الضارة ، يحتوى العسل غني بالمواد المحسنة للمزاج كفيتامينات بـ، وحامض الفوليك، والحديد، والمنجنيز و181 مركب حيوي مختلف.
– الكرز
يعطي شعور كبير بالسعادة و معروف بأنه اسبيرين طبيعي.
– الموز
غني بمركب كيميائي طبيعي يعطي الثقة بالنفس و بالتالي تحس بالسعادة.
