مقالات مشابهة
الاول نيوز- يُعد الشعور بالجوع بشكل مُفاجئ بعيدا عن مواعيد الوجبات اليومية، كابوسا حقيقيا لكل شخص يتبع نظاما غذائيا بقصد التخسيس.
لذلك نُقدم لمن يُعانون من هذه المُشكلة حلولا تُساهم بالحد من هذا الشعور، وتمكنك من التغلب عليه:
1- الشعور بالجفاف يجعل الجسم يرسل إشارات للمخ تشبه تلك التي يرسلها عند الشعور بالجوع، وذلك إلى جانب أن الماء يساهم في شعورك بالشبع والانتفاخ.
ومن هذين السببين تأتي أهمية تناول الماء للقضاء على ذلك الشعور المفاجئ بالجوع الذي يأتي إليكِ.
2- حين تشعر برغبة في تناول الطعام في وقت غير مناسب، قم بغسل أسنانك بالفرشاة، فإلى جانب المذاق الذي ستخلفه هذه الخطوة في فمك والتي لن تجعل لديك القدرة على تذوق الطعام، فطعم النعناع أيضا سيحفز المخ على الشعور بالشبع.
3- أحد أهم العناصر في حياة كل من يتبع نظاما غذائيا هو الشاي الأخضر، وذلك لاحتوائه على مادة “غالات” التي تنظم رغبة الإنسان في تناول الطعام، إلى جانب دوره المعروف في حرق الدهون وإنقاص الوزن، لذلك عليك تناوله في حالة شعورك بالجوع المفاجئ.
